Incentivar
a atividade física, preparar refeições em família e dar exemplo com
bons hábitos são fortes aliados no combate à doença
A obesidade infantil é um tema que
preocupa muitos pais e profissionais de saúde ao redor do mundo. Com o
aumento dos índices de sobrepeso entre crianças, torna-se essencial
entender os fatores que contribuem para esse problema e derrubar algumas
crenças equivocadas. E para desmistificar informações e ajudar no
cuidado da saúde das crianças, a endocrinologista e docente da Faculdade
de Medicina da Ages em Jacobina, instituição integrante da Inspirali,
melhor ecossistema de educação em saúde do país, Ysis Mota falou sobre
os principais mitos e verdades sobre a obesidade infantil.
De acordo com a médica, é mito que a
obesidade infantil é causada apenas pela falta de atividade física.
“Muitas pessoas acreditam que o sedentarismo é o único vilão por trás da
obesidade infantil, mas essa afirmação é apenas parcialmente
verdadeira. Embora a falta de atividade física seja um fator
significativo, não é o único responsável. A alimentação desbalanceada,
rica em alimentos ultra processados e pobres em nutrientes, o ambiente
familiar e fatores genéticos também têm grande influência no ganho de
peso das crianças”, destaca a Dra. Ysis, que é também preceptora do
Ambulatório de Diabetes da Clínica Integrada de Saúde da Ages.
A docente confirma que a obesidade
infantil pode ter impactos psicológicos graves. Crianças com sobrepeso
ou obesidade também enfrentam dificuldades psicológicas. “A baixa
autoestima, bullying na escola e sintomas de ansiedade e depressão são
comuns entre crianças com problemas de excesso de peso. Pais e
professores devem estar atentos a sinais como isolamento social,
mudanças de comportamento e tristeza persistente, para fornecer apoio e
buscar ajuda profissional quando necessário. Por isso, é importante
abordar a questão com empatia e apoiar os pequenos com amor e orientação
adequada”, pontua a docente da Ages.
A especialista acrescenta que muitos pais
acreditam que uma criança acima do peso está melhor nutrida e, portanto,
mais saudável, mas destaca que esse pensamento é um mito. “Na verdade,
essa crença pode ser prejudicial. A obesidade infantil aumenta o risco
de várias doenças crônicas ao longo da vida, além de dificultar o
desenvolvimento. Diante disso, para garantir um crescimento saudável, a
criança deve estar com peso adequado, que pode ser determinado pelas
curvas de crescimento em consulta de rotina”, adverte a médica.
A médica garante que mudanças no estilo de
vida da família podem ajudar a combater a obesidade infantil. A Dra.
Ysis cita que as crianças são altamente influenciadas pelo ambiente em
que vivem e quando os pais adotam uma alimentação mais saudável,
praticam atividades físicas e limitam o tempo de telas, elas têm maiores
chances de incorporar esses hábitos. Alguns exemplos práticos incluem
realizar caminhadas em família, brincar ao ar livre, substituir
refrigerantes por sucos naturais e incluir as crianças na preparação de
refeições saudáveis. Não se trata de impor restrições ou dietas
rigorosas, mas de promover escolhas saudáveis em conjunto.
Além da prática de atividade física e
envolver as crianças nas escolhas e preparação de refeições saudáveis, a
médica afirma que comer muito cedo ou tarde demais também pode
influenciar no peso da criança.
“Apesar de haver certa relação entre os
horários das refeições e a regulação do metabolismo, a principal causa
da obesidade infantil está no tipo e na qualidade dos alimentos
ingeridos. Refeições ricas em gordura e açúcar, consumidas em grandes
quantidades, têm muito mais impacto no ganho de peso do que o horário em
si. O foco deve ser em uma dieta equilibrada e nutritiva, evitando
excessos e incentivando a variedade alimentar”, ressalta a
endocrinologista.
A Dra. Ysis Mota conclui que para combater
a obesidade infantil, é essencial criar um ambiente acolhedor e
positivo para as crianças. “Incentivar a atividade física, preparar
refeições em família e, principalmente, dar exemplo com bons hábitos.
Combater mitos e buscar informações confiáveis são atitudes fundamentais
para garantir que as crianças cresçam saudáveis e felizes. Além disso, é
importante evitar culpar a criança pelo excesso de peso. É necessário
focar em soluções práticas e compassivas para promover mudanças
positivas sem gerar sentimento de culpa ou vergonha. Uma abordagem
acolhedora e de apoio ajudará as crianças a se sentirem motivadas e
confiantes para adotar hábitos mais saudáveis”, finaliza a especialista.
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